Qu'est-ce que pandiculation?

La pandiculation réfère à l'acte d'étirements et bâillements, fait généralement au réveil. Elle se fait par des animaux vertébrés, y compris les êtres humains, en tant que moyen de réveiller sensori-motrice cortex du cerveau pour préparer le corps et le cerveau normal et pour détecter le déplacement. Le pandiculating se traduira par un sentiment de détente et de l'énergie a augmenté.

Dans tout le royaume de vertébrés, des animaux tels que les mammifères, les oiseaux et même les poissons commencent chaque jour avec un étirement du matin. Le fœtus humains dès l'âge de 11 semaines sera un comportement béant. Les femmes enceintes ont déclaré se sentir des mouvements lents de bébés vulgarisation comme dans l'utérus qui sont différentes des normaux coups de pied.

La pandiculation est un geste instinctif, mais ce n'est pas l'étirement passif des muscles. Étirement passif implique l'hypothèse d'une position spécifique et tenante pendant quelques instants avec l'aide d'une autre partie du corps ou un appareil. Un exemple serait exagéré les triceps en tenant le bras au-dessus de la tête et de toucher l'épaule.

En revanche, l'étirement actif implique prendre une position et de le maintenir, sans aucune aide. Un exemple d'étirement actif serait élever la jambe et tenant avec aucune autre aide. Les mouvements de yoga et pandiculation sont considérés comme actifs étirements.

Quand les gens pandiculate, ils font normalement un poing comme ils s'étendent lentement les bras sur la tête, jeter la tête en arrière, étendre leurs jambes, et se terminent par un grand bâillement. Quand les gens le font, ils sont effectivement contractent leurs muscles, puis les relâcher progressivement. L'acte de pandiculation augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque, ce qui rend une sensation plus alerte.

Les mouvements répétitifs prolongées comme tapant devant un ordinateur Cause muscles se contractent et se coincer dans un état contracté, ce qui entraîne des douleurs. Volontairement contracter les muscles au point où ils sont coincés leur permet de se détendre complètement. Le résultat final est un sentiment général de rafraîchissement.

Les avantages de pandiculation en vue de créer un sentiment de bien-être ont longtemps été appréciés. Dans les années 1900, une machine appelée le Pandiculator a été fabriqué et commercialisé par une entreprise, affirmant que 15 minutes d'étirement en utilisant le dispositif serait rafraîchir, rajeunir et dynamiser l'utilisateur. Bien pandiculating fait apporter ces avantages, la machine n'avait pas travaillé à pandiculate l'utilisateur. Au lieu de cela, il a travaillé comme un outil qui s'étendait passivement le corps. Il a été plus tard déclaré une fraude, et le produit a été interdit d'être envoyé par la poste des États-Unis.

Aujourd'hui, pandiculation est promu par les praticiens de Hanna éducation somatique ® comme l'un des moyens par lesquels les individus peuvent atteindre soulagement de la douleur par le contrôle de mouvement volontaire et conscient. Le praticien aide le débutant par un processus appelé pandiculation assistée, ce qui implique le client de contracter la zone affectée alors que le thérapeute offre une résistance. Cela apprend au corps comment effectuer correctement l'action. Ensuite, le thérapeute demande au client sur l'auto-pandiculation pour obtenir un soulagement de la douleur et le stress.